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常便祕會得大腸癌？必吃高麗菜3大類抗癌好食物
: 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】大腸癌已經連續10年蟬連國人十大癌症榜首，而且也是最多發生人數的癌症。遠離大腸癌的危險因子，才是避免大腸癌找上門的關鍵。網路上傳說：「有經常性便祕的人，容易罹患大腸癌」，是真的嗎？想要有效預防大腸癌，建議攝取高麗菜、牛番茄3大類抗癌好食物。
生活中常見的益生菌在發酵類食品中，例如：優酪乳、優格、乳酸菌飲品、泡菜、納豆、味噌、豆鼓、起士、紅酒、甜酒釀等。而有助於腸道益生菌增加的物質，包括：蔬菜水果全穀中的膳食纖維、寡醣、菊醣等，我們稱之為益菌生。
3.提升腸癌力的好食物之三，補充全穀高纖維食物：
食物滯留在腸道時間太久容易產生致癌物質，特別是燒烤、加工肉品滯留體內越久傷害越大，罹患大腸癌的機率大大提高。因此國民健康署建議成人每日應攝取25~30公克的膳食纖維，交換人妻俱樂部必備道具足夠的高纖維食物不僅能提供腸道益生菌所需要的營養物質，還能加速體內排除致癌物質。
而高纖維食物通常具有豐富的抗癌營養物質，例如：全穀類食物(糙米、五穀米、紫黑米、地瓜、芋頭、南瓜、山藥)、蔬菜類(花椰菜、波菜、甜椒、蘆筍)、水果類(葡萄、番茄、木瓜、橘子)、菇類(美白菇、金針菇、鴻喜菇)。
遠離大腸癌，培養健康生活習慣、良好飲食型態
民眾想要遠離大腸癌，重要的關鍵是培養健康生活習慣與良好飲食型態，尤偉銘營養師建議，掌握以下3個大原則：
第一、多運動，天天量體重情趣 玩具，維持健康體位。
第二、減少油炸物、燒烤、加工肉與紅肉的攝取。
第三、定期每兩年進行新式免疫法糞便潛血檢查。民眾應該時時保養、早期發現、早期治療，「腸」保健康是關鍵。
【延伸閱讀】
奇美博物館擁有全球最完整的提琴蒐藏，讓不少世界頂尖專業製琴師、製弓師慕名而來，即日起至9日又有國際大型提琴交流活動在奇美登場。義大利專業製作者協會ALI，首度移師亞洲舉辦提琴研討會，這是該會創立37年來第一次境外舉辦研討會，亦是ALI會員有史以來最大一次的亞洲活動。
ALI於1980年1月在克里蒙納誕生，其會員必須是義大利商會註冊的專業製作提琴師或樂器製作者，目前會員約80人，這次共有25位來訪；此外，為了增進提琴交流的廣度及深度，ALI主席西蒙．摩拉希也邀請畢業於義大利克里蒙納國際製琴學校的海峽兩岸校友一同參與。
西蒙表示，專業製琴師大部分都是該所製琴學校畢業，因此特別邀請他們與ALI會員一起交流，總計近40位國際製琴專家齊聚「阿瑪蒂工坊」，現場切磋製琴手藝，親觸、品賞上百把提琴。
西蒙表示，奇美博物館是世界上最大、最完整的提琴蒐藏機構，奇美的一千多把提琴來自全球各年代1120位製琴師所製作，對ALI的會員而言，是絕佳學習研討的機會，他特別感謝館方的支持與協助。
奇美博物館表示，蒐藏提琴的目的，絕不是讓名琴躺在蒐藏櫃而已，館方除了免費出借名琴給學生，幫助這些孩子有機會發光發熱之外，亦樂見國際級的提琴交流活動在台灣登場，未來更將延續實踐奇美集團創辦人許文龍先生的分享精神，與國際提琴組織積極交流、研討及推廣合作，讓流傳四、五百年的提琴作品，在當代社會發揮更深遠的影響力。
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而高纖維食物通常具有豐富的抗癌營養物質，例如：全穀類食物(糙米、五穀米、紫黑米、地瓜、芋頭、南瓜、山藥)、蔬菜類(花椰菜、波菜、甜椒、蘆筍)、水果類(葡萄、番茄、木瓜、橘子)、菇類(美白菇、金針菇、鴻喜菇)。
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民眾想要遠離大腸癌，重要的關鍵是培養健康生活習慣與良好飲食型態，尤偉銘營養師建議，掌握以下3個大原則：
第一、多運動，天天量體重情趣 玩具，維持健康體位。
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- 甲狀腺亢進能喝咖啡、喝茶嗎？中醫：吃這一味調理好再說 ?
奇美博物館擁有全球最完整的提琴蒐藏，讓不少世界頂尖專業製琴師、製弓師慕名而來，即日起至9日又有國際大型提琴交流活動在奇美登場。義大利專業製作者協會ALI，首度移師亞洲舉辦提琴研討會，這是該會創立37年來第一次境外舉辦研討會，亦是ALI會員有史以來最大一次的亞洲活動。
ALI於1980年1月在克里蒙納誕生，其會員必須是義大利商會註冊的專業製作提琴師或樂器製作者，目前會員約80人，這次共有25位來訪；此外，為了增進提琴交流的廣度及深度，ALI主席西蒙．摩拉希也邀請畢業於義大利克里蒙納國際製琴學校的海峽兩岸校友一同參與。
西蒙表示，專業製琴師大部分都是該所製琴學校畢業，因此特別邀請他們與ALI會員一起交流，總計近40位國際製琴專家齊聚「阿瑪蒂工坊」，現場切磋製琴手藝，親觸、品賞上百把提琴。
西蒙表示，奇美博物館是世界上最大、最完整的提琴蒐藏機構，奇美的一千多把提琴來自全球各年代1120位製琴師所製作，對ALI的會員而言，是絕佳學習研討的機會，他特別感謝館方的支持與協助。
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